効果的な紫外線対策

私の紫外線対策はビタミンC誘導体入りのパックとサプリメントを食べることです。以前はビタミンC誘導体入りのパックのみ行なっていたんですが、ビタミンCは内側と外側ダブルでしたほうが良いという話しを聞いたので試しています。

夏場はなるべく黒い生地のものを着て外出するようにしています。黒い生地のほうが薄い色のものよりも紫外線を多く吸収してくれるので紫外線対策に良いかなと思ったんです。すこし暑いですが、これで紫外線をカットできていると思えば我慢できます。

子供は目が弱いので紫外線対策のサングラスを買ってあげました。夏場の紫外線は特に強いので目が痛かったそうですが、これをつけると緩和しているようです。オーストラリアは子供でもサングラスが当たり前なんですね。

我が家では家族全員紫外線対策の日焼止めクリームをつけるようにしています。男性陣はクリームタイプが苦手なようなので白くならないジェルタイプを買ったところ、抵抗なくつけてくれています。個人個人にあった日焼止めを見つけてよかったです。

紫外線対策って１０代の頃は何にもしなかったんですが、目じりにシワができてきて急いで実践することにしました。日焼止めクリームとファンデーションで崩れないようぴったりとガードしています。こまめに鏡でチェックすることも大切ですね。

紫外線対策としてビタミンCやフィトケミカルが豊富な夏野菜、南国野菜を食べることも効果的だと思います。さらにサプリメントや健康食品で足りない栄養素を補いつつ、日焼止めクリームで紫外線を浴びにくくすれば完璧ではないでしょうか。
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